來月經是女性很正常的一種生理行為，而有些女性因為在生理期期間進行了一些不合適的行為，比如吃雪糕、吃火鍋等等就非常容易引起痛經。痛經對于女性來說是格外恐怖的一件事情，因為每個人身體性質的不同，痛經的疼痛程度也不同，有許多人痛經就會特別疼，面對痛經特別疼該怎么辦呢?
痛經患者一定要注意保持飲食均衡，挑食偏食都會加重痛經的程度的，平時注意少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，反正飲食是影響到人的各個方面，飲食的作用在人的健康的方面影響是很大的，飲食對痛經也是有些影響的，所以在生活中一定要保持飲食的健康，這樣痛經的程度也會減輕的。
女生排的卵是什么样的然后還是飲食上的問題，痛經的患者應該注意對于身體不利的東西不要吃：在月經之前，或者經期內斗不應該吃些刺激性較強的食物，如冰淇淋、火鍋、辣椒等這些都是不適合痛經的人食用的。這些刺激性的食物都會加重痛經的程度，因為它們會對你的身體造成刺激，從而會加重痛經的程度。
卵泡的生长发育过程及形态演变痛經的女性還需要經常的從事體育鍛煉，對于痛經的女性來說，只是用食物來調養效果是不很明顯的，所以需要痛經的患者經常的鍛煉，可以起到很好的效果。人的體質跟痛經的程度也是有很大的關系的，體質虛的人一般來說痛經的程度會更深一些。所以應該盡量的進行鍛煉，只要是身體健康強壯了，痛經就會遠離你的。